5 Tipps um Energie für den Alltag zu schöpfen
| Wer denkt nicht oft genug darüber nach, dass Urlaub jetzt genau das Richtige wäre – am besten 365 Tage im Jahr. Einfach den grauen Alltag hinter sich lassen und das Leben in vollen Zügen genießen. Doch dies wird für die meisten, wenn nicht sogar alle Leser ein Traum bleiben – die Realität sieht leider anders aus. Allerdings ist es dennoch wichtig, dass Sie sich trotz Stress und Hektik im Alltag, Möglichkeiten schaffen, wieder Energie für den Alltag zu schöpfen. Daher möchten wir Ihnen im Folgenden fünf Tipps mit auf den Weg geben, wie Sie sich etwas Erholung schaffen, um den Tag zu bewältigen. |  Bild-Copyright: pixabay.com – ©Katerina_Knizakova |
Speiseplan anpassen – weniger ist oft mehr
Kochen bedeutet Stress, vor allem unter der Woche, wenn die Zeit ohnehin schon knapp ist. Mit einer simplen und effektiven Methode gestalten Sie den Alltag einfacher und sparen darüber hinaus noch eine Menge Kraft – kürzen Sie Ihren Essensplan auf drei bis vier Mahlzeiten pro Woche.
Das bedeutet jetzt nicht, dass Sie nur noch maximal vier Mal in der Woche essen sollen. Nein, vielmehr ist gemeint, die Gerichte immer für zwei Tage zu kochen und das Essen am zweiten Tag einfach aufzuwärmen. Auf diese Weise ersparen Sie sich aufwendiges Kochen und können diese Zeit intensiv für Ihre Erholung nutzen.
Idealerweise planen Sie am Wochenende bereits den Speiseplan für die kommende Woche. So können Sie bereits beim Wochenendeinkauf alle notwendigen Zutaten berücksichtigen – lästige zeitaufwendige Einkäufe unter der Woche entfallen.
Der Frühe Vogel fängt den Wurm
Die wenigsten Menschen stehen gerne früh auf, erst recht nicht, wenn ohnehin der Wecker in der Früh klingelt. Daher klingt der folgende Tipp für Sie wahrscheinlich abschreckend, jedoch wird er bei entsprechender Berücksichtigung Gold wert sein – stehen Sie nach Möglichkeit etwa eine Stunde früher als notwendig auf. Mit dieser einfachen Methode gewinnen Sie eine Stunde Zeit, die Sie nur für sich, Ihren Körper und Ihren Geist haben, ohne dass der Alltagsstress Ihnen in die Quere kommt. Verzichten Sie in dieser Stunde vollkommen auf Radio, TV oder sonstige Medien, die Ablenkung schaffen können. Hören Sie nur auf Ihren Körper und beginnen den Tag ganz entspannt mit einer Tasse Tee, warmen Plüsch Hausschuhen oder Fußwärmern gemütlich auf der Couch oder dem Sessel.
Nach dem Feierabend TV und Sofa meiden
Immer dann, wenn ein Arbeitstag besonders anstrengend war, neigen wir dazu, uns auf das Sofa fallen zu lassen, Füße hochzulegen und den Fernseher einzuschalten. Doch Vorsicht – entspannend ist diese Art von „relaxen“ nicht wirklich! Suchen Sie sich lieber Rückzugsorte, an denen Sie sich wirklich erholen können. Für alle unter Ihnen, die in Städten beheimatet sind, bieten sich Besuche in Wellnessbädern oder Saunen an.
Wenn Sie jedoch eher auf dem Land daheim sind, empfiehlt sich ein schönes Fußbad und einer Fußpflege Creme in Kombination mit einer kühlenden Gesichtsmaske und einem Glas Wein. In beiden Varianten wird Ihnen Ihre Seele danken, dass Sie nicht mit Reizen aus der Antennendose überfluten. Probieren Sie es einfach mal aus!
Den inneren Schweinehund überwinden
Sport ist Mord! Für viele Menschen leider ein nicht einfach so daher gesagtes Sprichwort, sondern Tatsache. Nicht Jedem liegt körperliche Belastung im Rahmen eines umfangreichen Sportprogrammes. Dennoch ist es erwiesen, dass bereits ein wenig Bewegung hilft, einen stressigen Tag schnell zu vergessen. Was nunmehr das Richtige für Sie ist, finden Sie am besten selbst heraus! So können Sie es mit Joggen oder Walken versuchen, oder wer mag, auch ein Fitnessstudio besuchen. Die in der heutigen Zeit angebotenen Workout-Programme sind abwechslungsreich und dem jeweiligen individuellen Leistungsstand angepasst, sodass Sie durchaus als Anfänger jederzeit einsteigen können. Wer es kostenlos mag, kann auch diverse Videos zum Thema im Internet finden, und die dort vorgeführten Übungen nachmachen. Sie sehen, die Ihnen zur Verfügung stehenden Möglichkeiten sind sehr vielseitig – für Jeden ist etwas dabei.
Freunde und Bekannte treffen
Oft möchten wir nach einem fiesen und miesen Arbeitstag einfach nur die Decke über den Kopf ziehen und allein sein! Doch tun Sie dies auf gar keinen Fall! Treffen Sie stattdessen Freunde und Bekannte! Treu dem Motto: Geteiltes Leid, ist halbes Leid schafft Ihnen der Austausch mit anderen einen inneren Frieden, spätestens, wenn Sie merken, dass Sie mit Ihren Alltagssorgen nicht allein dastehen.
Nehmen Sie sich die Zeit – Ihre Freunde werden es Ihnen ebenfalls danken, wenn Sie die Möglichkeit haben, sich bei einem leckeren Glas Cocktail oder Wein ein wenig den Frust von der Seele sprechen zu können.