Meditieren ist Entspannen. "Meditation lernen" hört sich deshalb zunächst einmal merkwürdig an. Sollten wir nicht alle wissen, wie man sich entspannt? Die Antwort ist einfach: Wir sollten – aber wir haben es verlernt. Unsere innere Ruhe und unsere Energie wird von äußeren Reizen, vom Fernsehen, vom Radio, von sinnlosem Zeitvertreib gefressen. Das Ergebnis ist, dass wir immer schlapper werden und irgendwann kurz vor dem Burnout stehen. Meditation hilft, das "Gedankenchaos" auszuschalten und dem Kopf die Ruhe zu geben, die er so dringend braucht. Wir haben sieben hilfreiche Tipps für den Start zusammengestellt. |
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